CARDIO- ODER AUSDAUERTRAINING

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer.

Auch Ausdauer-Kurse, wie Indoor Cycling oder Zumba, zählen zum Cardiotraining. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Diese ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen bei Ihrem Eingangscheck. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!

Cardiotraining hilft Ihnen

• Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren

• Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und sich gesund zu fühlen

• Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern

• Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen

• Ihr Immunsystem zu stärken und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu werden

• Glückshormone auszuschütten und Depressionen vorzubeugen